Еда, снижающая стресс!
В повседневной жизни люди очень много нервничают. Стресс невидим нашему взору, но мы можем его почувствовать. В последнее время люди сильно переживают по разным причинам, в том числе из-за финансовых, семейных проблем, здоровье и другое. Невозможно полностью избежать стресса, но возможно его уменьшить! Если Вы не можете избежать стресса, Вам необходимо его снять максимально насколько это возможно, так как его скопление вызывает различные заболевания!
Поэтому, сегодня мы расскажем Вам какая еда, помогает снять стресс и напряжение!
Еда, снижающая стресс 1 - Зеленные овощи!
Зеленные овощи содержат в себе фолиевую кислоту, способствующую выработке дофамина, гормона счастья. Поэтому те кто употребляет фолиевую кислоту меньше страдают от депрессии.
Еда, снижающая стресс 2 - Йогурт!
Согласно проведенным исследованиям, у людей употребляющих йогурт, уменьшается активность работы участка мозга отвечающего за стресс. Употребление йогурта помогает нам контролировать наши эмоции, а также заботится о нашем здоровье ведь он богат кальцием и протеином.
Еда, снижающая стресс 3 - Лосось!
Во время стресса наш организм выделяет такие гормоны как адреналин и кортизол. Содержащиеся в лососе Омега 3 кислоты обладают обратным свойством, что способствует уменьшению стресса. В одной порции лосося содержится более 2000мг Омега 3.
Еда, снижающая стресс 4 - Черника!
Черника богата содержанием антиоксидантов и фитонутриентов, которые помогают нашему организму избавиться от стресса.
Еда, снижающая стресс 5 - Темный шоколад!
Темный шоколад помогает уменьшить количество гормонов стресса, таких как кортизол, а содержащиеся в какао антиоксиданты оказывают успокаивающее воздействие на вены которые напрягаются от стресса.
Еда, снижающая стресс 6 - Молоко!
Молоко богато содеражнием витамина Д, который делает нас счастливее. У людей потребляющих молоко в большом количестве меньше шанса проявления депрессии!
Полезная и вредная еда для наших глаз!
Часто задаваемые вопросы о верхней блефаропластике и операции по коррекции птоза!
Место где лучше всего делают перманентный макияж!
Видео отснятое моделью Селенг из Монголии, во время посещения клиники пластической хирургии Вонджин!
Защита кожи от негативного воздействия алкоголя!
Потрясающие результаты периодического голодания(16-часовое голодание)
С наилучшими пожеланиями клиника пластической хирургии Вонджин!
Обращайтесь за информацией в случае записи на
консультацию или операцию, а также при возникновении
дополнительных вопросов.
russia@pwj.co.kr
+8 2 10 2638 3335
Обращайтесь за информацией в случае записи на
консультацию или операцию, а также при возникновении
дополнительных вопросов.
russia@pwj.co.kr
+8 2 10 2638 3335
Комментарии
Отправить комментарий