Диета зимой! Диета для следующего лета! Давайте начнем сейчас!
Я знаю, большинство людей думают, что с наступлением зимы они смогут спрятать свое тело под толщей зимней одежды. Однако, с приходом зимы Вы можете обнаружить, что Ваша одежда стала Вам мала!
Знаете, ли Вы что диета зимой более эффективна?
Очень много людей откладывают диету прям до прихода лета, так как в зимний период из-за очень холодных температур уменьшается энергоспособность организма.
Поэтому, зима лучшее время года для диеты!
Мышцы нашего тела путем сокращений стараются согреть все тело, для преодоления холодных температур. В этот момент, увеличивается потребление энергии, что равнозначно уменьшению объему жира в нашем теле. Это помогает улучшить метаболизм на 10%, по сравнению с летом.
Улучшение метаболизма озночает, что даже при малейшем движении организм затрачивает больше энергии. Поэтому, зима лучшее время года для соблюдения диеты и для эффективного результата от нее.
Тогда давайте узнаем как лучше соблюдать диету зимой!
Способ соблюдения диеты зимой - Номер Один!
Причина, по которой мы набираем вес, это потому что мы намного быстрее потребляем калории, чем успеваем их сжечь, из-за низкого уровня активности. Избыток калорий формирует жировые клетки и остается в нашем организме, как запас энергии. В зимний период, особенно, возрастает количество людей, которые стараются не выходить из дома. Но увеличение уровня активности, например, как простая зарядка, вместо того чтобы просто так сидеть, придает эффективность диете.
Можно с уверенностью сказать, что много людей ходят в спортзал, так как на улице не так много вещей, чем можно заняться, правильно? Зимой, из-за сильного напряжения всего тела, во время занятий спортом очень легко получить травму. Поэтому, перед началом нужно разогреть тело, при помощи зарядки.
Кроме того, есть люди, которые для похудения занимаются только аэробикой, однако, для лучшего результата нужно совмещать аэробику и занятия, напраленные, именно на похудение. Ведь такие занятия эффективно сжигают калории, при этом улучшая метаболизм.
Способ соблюдения диеты зимой - Номер Два!
По идее, необходимо заниматься спортом столько же сколько потребляется калорий, но на это у нас нет времени. По правде говоря, зимой мы обычно употребляем жирную, соленую и прянную пищу. Многие люди имеют ошибочное представление о самом жире, однако, во время диеты он очень даже эффективен, если это чистый жир и он потребляется в адекватном количестве.
Если у Вас наблюдается небольшая физческая активность, то Вам следует ограничить потребление карбогидратов. Рекоммендуется избегать потребление полуфабрикатов, прянной и соленой пищи, при этом минимизируя поступление в организм солей. Сбалансированное питание, поставляющее в организм различные питательные вещества очень важно, например, овощи, рыба, мясо, коричневый рис и другое. Незавсисимо от типа, потребляемой пищи ее количество намного важнее. Допустим, если Вы обычно съедали 2 чашки риса, как насчет сократить это количество до 1?
Помните об этом! "ВЫ ТО, ЧТО ВЫ ЕДИТЕ!"
Способ соблюдения диеты зимой - Номер Три!
Не только зимой, но и на протяжении всего года, не только для похудения, но и для здоровья очень важно потребление достаточного количества жидкости.
Зимой из-за низких температур пот, выделяемый во время занятий спортом, испаряется намного быстрее, чем летом, поэтому очень важно употреблять достаточное количество воды. Рекоммедуется частое употребление воды, так как зимой мы потеем больше чем летом.
Эта зима будет очень холодная, ведь прошедшее лето было очень жарким, как мне кажется.
Мы будем все более и более изнуренными и можем стать похожими на землю, окутанную несколькми слоями снега. Нельзя похудеть за один день! Оставаясь ленивыми, Вы проигрывате в схаватке с лишним весом!
Вызов на всю жизнь. Цель на всю жизнь - Диета, это практически бесконечный вызов!
Я надеюсь, Вы сможете добиться успеха в похудении зимой, давайте начнем готовить наше красивое тело к летнему сезону, уже сейчас!
С наилучшими пожеланиями клиника пластической
хирургии Вонджин!
Обращайтесь за информацией в случае записи на
консультацию или операцию, а также при возникновении
дополнительных вопросов.
russia@pwj.co.kr
+8 2 10 2638 3335
Обращайтесь за информацией в случае записи на
консультацию или операцию, а также при возникновении
дополнительных вопросов.
russia@pwj.co.kr
+8 2 10 2638 3335
Комментарии
Отправить комментарий