6 полезных привычек, которые помогут не заболеть в период смены сезонов!
Очень легко простудиться, когда начинаются сильные перепады температуры в течении дня, в период смены сезонов. Простуда это довольно назойливый посетитель. Мы не можем игнорировать простуду, несмотря на то, что это не так уж и серьезно. Нам наоборот необходимо уделять больше внимания простуде, так как она оказывает влияние на нашу повседневную жизнь.
Кстати, простуду очень легко предотвратить, если уделить ей чуть больше внимания. Поэтому, я расскажу Вам 6 полезных ежедневных привычек, благодаря которым можно предотвратить простуду в период смены сезонов.
1. Пейте горячий чай.
Имбирный чай, черный чай или айвовый чай очень хороши. Имбирный чай может согреть наше тело, а также уменьшить мокроту и кашель. При кашле также хорошо помогает чай из айвы, а черный чай согревает наше тело.
2. Употребление сезонных овощей и фруктов.
Очень хорошо предотвратить простуду помогает употребление сезонных фруктов, поспевающих осенью, таких как груша или хурма. Старайтесь меньше употреблять летние фрукты, так как они остужают Ваше тело, что может ослабить Вашу иммуную систему. Для тех, кто часто простужает горло, из-за слабой респираторной системы, очень полезно употреблять редис и ширококолокольчик.
3. Постоянно носите с собой тонкую верхнюю одежду.
Разница между дневной, утренней и вечерней температурой становится больше, с началом осени, обычно эта разница состовляет больше 10 градусов. В некоторых зданиях уже начинают использовать отопление. Желательно носить с собой и одевать верхнюю одежду, когда Вы начнете чувствовать, что немного замерзли, так как данная температура не подходит для нашего тела.
4. Ухаживайте за спальным местом.
До сих пор присутствует ощущение, что сейчас лето и поэтому мы, как и прежде открываем окна перед сном и оставляем их открытыми на всю ночь. Мы спим точно также как и летом, не замечая при этом то, что лето прошло. Сон при холодных температурах увеличивает шансы простудиться. Перед сном убедитесь, что Ваши окна не распахнуты полностью и, укрывайтесь во время сна!
5. Старайтесь иметь сбалансированный образ жизни.
Чрезмерное употребление алкоголя и переутомление ослабивают наш иммуннитет. Шансы простудиться увеличиваются еще больше, если Ваша иммунная система ослабевает в дополнение к уже благоприятным условиям для болезни, связанным с перепадами температуры. Поэтому, Вам рекоммендуется вернуться домой пораньше и почитать что-нибудь, ведь осень это сезон чтения.
6. Улучшите работу Вашей иммунной системы, при помощи витаминов.
Пища, богатая витаминами помогает нам предотвратить болезнь, так как она помогает нашей иммунной системе. Витамин С один из микроэлементов, поддерживающих наше здоровье и функции нашего тела, который также называют Аскорбинновой Кислотой. Он помогает поддерживать наши ткани здоровыми, одновременно заживляя их при этом, борясь с инфекцией.
С наилучшими пожеланиями клиника пластической хирургии Вонджин!
Обращайтесь за информацией в случае записи на
консультацию или операцию, а также при возникновении
дополнительных вопросов.
russia@pwj.co.kr
+8 2 10 2638 3335
Обращайтесь за информацией в случае записи на
консультацию или операцию, а также при возникновении
дополнительных вопросов.
russia@pwj.co.kr
+8 2 10 2638 3335
Комментарии
Отправить комментарий